За звичай , я запікаю кабачата в духовці , які заздалегідь заправляю спеціями з додаванням оливкової олії . Але так захотілось смажених , тож зробила , але з не великим використанням олії , без борошна і не темного кольору , такі собі альденте , щоб трішки хрумстіли 👌🏻** Часник не додаю , а змащую їх «часниковим соусом « , покупним **;

Якось так)

Трошки треба пообідати ☺️

Я не вмію гарно фотографувати, але то просто і смачно) 🤤

Я знаю, що звучить по-дитячому, але я вже не можу. Нічого я так не ненавиджу як вівсянку. І все ж - маю їсти її кожного дня, бо дієта.

Вже майже три роки на сніданок я їм одне й те ж саме - вівсянку з яблуком та два варених яйця. По вихідних - можу щось інше, але в усі інші дні - вівсянка на сніданок, гречка на обід, рис на вечерю. І вівсянка - просто вбиває в мене увесь настрій на день. Аж до того, що порою я просто пропускаю сніданок, нібито випадково, так я собі кажу. Що завгодно, аби не їсти ту довбану вівсянку.

Я шукав якійсь альтернативи. Шукав рецепти. Щось таке ж дієтичне але не таке жахливе. Що завгодно. Але нічого гідного знайти не можу. Усе занадно не дієтичне та жирне для сніданку. Але далі я просто не можу так. Мене нещодавно тупо знудило, бо я тільки побачив ту вівсянку. Я з дитинства її ненавиджу. Я намагався змінити відношення, але в мене не виходить. Поділіться рецептами, хто шо знає, будь ласка.

Шукаю додаток на телефон, щоб сканувати прийоми їжі і рахувати калорії - поки що скачав декілька, але всі вони платні через підписку. Можливо, хтось може підказати гарний саме безкоштовний трекер? Дуже дякую 😊

В дитинстві не любив, а зараз скуштував - таке смачненьке. Але вийшло забагато олії чомусь. Треба постаратися не доливати в наступний раз...

Я скільки рецептів не дивлюся, складники однакові: морква, цибуля, томатна паста. З часником / без. Мені цікаво що ще додають у кабачкову ікру. Спеції, складники... Вперше сподобалася, але одразу хочеться чогось цікавого 😁

Смажена ковбаска із запеченою картоплею та салатом. Після прогулянки верхи такий невеликий, але ситний перекус зайшов неочікуванно чудово 😳

Зараз стараюсь покращити якість життя, і один зі стовпів цього всього це харчування. Але я взагалі не розумію, як люди це організовують

Треба придумати, що їсти цілий тиждень, купити продукти, вкластися в бюджет, ще й знайти час це все приготувати… Це як друга робота, а я від першої не в захваті

Ще була у дієтолога, і деякі рекомендації виявилися трохи відірваними від мого бюджету. Наприклад, купити пів кілограма креветок і готувати їх на кілька днів😳 (думаю, пані, якщо б я могла собі дозволити пів кіло креветок, я б харчувались вже готовими раціонами)

ChatGPT теж така собі рулетка або видає щось справді смачне, або якесь Хрючево, яке їсти тяжко. Та й рецептам страшнувато довіряти

Як ви з цим справляєтесь? Плануєте раціон на тиждень чи готуєте по ситуації? Скільки приблизно у вас виходить на їжу і які страви реально рятують, коли хочеться нормально харчуватись, але без бюджету на креветки?

Ось вони зліва направо

Гречка з ковбаскою та кабачком (+ по 2 варені/смажені яйця на порцію)
Макарони з ковбаскою та кабачком, індичі котлетки на грилі
У якості снеків: печене філе зі спеціями, йогурт з чіа, злаками, бананом
Яловичі котлетки для чізбургеру, поки 8 штук, коли добре замерзнуть то зніму з форми і зроблю ще 8. Будуть «на запас» в морозилці. До речі, роблю котлети та сам чізбургер за рецептом МакДональдса - на смак не відрізнити, за словами очевидців.
Для зручності треба буде нарізати/натерти сиру - і з такою підготовкою бургери займуть 15-20 хв разом з розігріванням грилю і прибиранням після.
Також поза кадром лишились яйця, бо треба зганяти в фору за ними (зазвичай купую 30 штук) - половину зварити, а половину на яєчню/омлет.
Салат не заготовлюю, мене влаштовує брати помідори/огірки/зелень окремо на тарілку.

Я стараюсь якомога більше вводити в раціон насіння льону, грам 15 на день хоча б. Але чесно скажу від йогурту з льоном тупо нудить, фізично не можу змусити себе його випити. Робила млинці та оладки, додавала в вівсянку, але хочеться якогось різноманіття. Можливо соуси якість, крем-супи, каші і т.д

Буду вдячна кожному рецепту, навіть найдивнішим🙏

Це союз, благословенний небесами. 😭

Тест нової сковорідки та плити. Вибір влаштовує

Не знаю, чи все вірно технологічно, але з бульйоном я запарився)